材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末防护攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休步行误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外工具经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康拉伸指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休作息经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公步骤常识定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间保鲜误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室案例注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
