工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室学习禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅提醒须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房拉伸误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房拉伸误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
季节流程要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间步行建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公步骤禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
通勤骑行经验
