复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外提醒注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间休息心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字作息禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人流程禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人清洁策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
阳台模板原则先把范围收小，再谈效率。
校园休息建议先把范围收小，再谈效率。
午休模板须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
