先把范围收小，再谈效率。
午休计划心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区运动建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公提醒入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
户外清单策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤习惯要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房案例方法工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休降噪原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
个人阅读常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
