中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
家庭边界入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公休息建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休对照建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
家庭工具指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
周末充电禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室检索技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
办公学习策略环境往往比意志力更持久。
阳台工具须知
