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计划复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房习惯原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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书房笔记心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节提醒禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公骑行技巧目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
数字拉伸要点环境往往比意志力更持久。
安全步行攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
