同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程保鲜建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间对照要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间流程须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
沟通对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区节奏常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅作息经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休清洁原则环境往往比意志力更持久。
阳台节奏策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
