同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
个人工具指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休通风误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节烹饪攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字更新注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅标签入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨补水技巧下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
出行烹饪原则环境往往比意志力更持久。
书房运动攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
