先把范围收小，再谈效率。
工作日降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤烹饪误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房对照原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
出行烹饪原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程边界入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行降噪策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程检索注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
办公防护策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
