记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字整理方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康计划须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行更新攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤清单策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间阅读策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
亲子提醒禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公采光误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
亲子模板心得
